Ludowig, не торопись прибавлять по скорости, бегай в комфортном темпе, лучше пока увеличивай расстояние. Сама не заметишь, как будет расти комфортный темп. Если хочешь попробовать побыстрее - начни с ускорений в конце тренировки, финишных. Начинай, например, ускорение метров за 100 до финиша. Потом за двести. И так можно до 1 км довести. Только не забудь потом потрусить или хотя бы быстро пошагать на заминке, не останавливайся сразу же после ускорения.
accomplice, у меня заметно выносливость и скорость и расстояния прибавились, летом, когда я на дорожке интервалы бегала. Вот это было круто, вот это был прирост результата )))
А сегодня вышла с аудиокнигой и бежала в темпе, чтобы было комфортно слушать, так что получилось очень медленно и перестала бежать уже из-за того что выносливости мышц не хватило, а не дыхалка умерла ))) выносливость мышц в отличии от сердца и дыхалки легче легкого нарастить. Буду как король, бегать с аудиокнигами теперь.
-
-
24.03.2015 в 01:42-
-
24.03.2015 в 01:43-
-
24.03.2015 в 01:45-
-
24.03.2015 в 01:51А сегодня вышла с аудиокнигой и бежала в темпе, чтобы было комфортно слушать, так что получилось очень медленно и перестала бежать уже из-за того что выносливости мышц не хватило, а не дыхалка умерла ))) выносливость мышц в отличии от сердца и дыхалки легче легкого нарастить. Буду как король, бегать с аудиокнигами теперь.
-
-
29.02.2024 в 06:42Посетите также мою страничку
gmcguire.digital.uic.edu/mediawiki/index.php?ti... россии оформление карты visa
33490-+